DBT workbook for dummies | Perpustakaan Probosutedjo

Pencarian berdasarkan :

SEMUA Pengarang Subjek ISBN/ISSN Pencarian Spesifik

Pencarian terakhir:

Text

DBT workbook for dummies

Gillian Galen - Nama Orang; Blaise Aguirre - Nama Orang;

Buku DBT Workbook For Dummies merupakan buku kerja interaktif yang membumikan konsep ilmiah Dialectical Behavior Therapy (DBT)—salah satu jenis terapi bicara (talk therapy) yang paling teruji secara klinis (evidence-based)—ke dalam langkah praktis yang dapat diterapkan secara mandiri. Ditulis oleh dua pakar kesehatan mental terkemuka dari Harvard Medical School, buku setebal 336 halaman ini ditujukan bagi siapa saja yang ingin menghentikan siklus perilaku merusak diri sendiri (self-destructive behaviors), mengatasi kecemasan, mengontrol amarah, maupun meningkatkan keharmonisan hubungan interpersonal.

Buku kerja ini disusun secara sistematis ke dalam empat pilar utama keahlian DBT, yaitu:

1. Mindfulness (Kesadaran Penuh): Latihan melatih fokus pikiran, meningkatkan kesadaran diri, dan menenangkan batin secara sengaja tanpa menghakimi.

2. Emotion Regulation (Regulasi Emosi): Strategi adaptif untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola intensitas emosi yang menyakitkan secara sehat.

3. Interpersonal Effectiveness (Efektivitas Interpersonal): Panduan komunikasi konkret untuk menetapkan batas diri (boundaries), menavigasi konflik relasi, dan menjaga harga diri.

4. Distress Tolerance (Toleransi Stres): Teknik bertahan dan mengatasi situasi krisis atau tekanan emosional ekstrem tanpa memperburuk keadaan.

Buku ini dikemas dengan latihan terarah (hands-on exercises) dan tip praktis untuk membangun gaya hidup tangguh. Buku ini menjadi instrumen esensial bagi masyarakat umum sebagai buku panduan swabantu (self-help manual) maupun sebagai buku pelengkap bagi para praktisi kesehatan mental dalam mendampingi klien di sesi terapi.

Ketersediaan

Perpustakaan Kampus 1 616.89 GAL d

BUMB26202

Tersedia

Informasi Detail

Judul Seri: -
No. Panggil: 616.89 GAL d
Penerbit: Hoboken, New Jersey : John Wiley & Sons Inc., 2024
Deskripsi Fisik: 317 halaman : ilustrasi ; 25 cm
Bahasa: English
ISBN/ISSN: 9781394263080
Klasifikasi: 616.89
Tipe Isi: text
Tipe Media: unmediated
Tipe Pembawa: volume
Edisi: -
Subjek: Cognitive behavior therapy
Dialectical behavior therapy
Psychotherapy—Handbooks
Mental Health Exercises
Info Detail Spesifik: -
Pernyataan Tanggungjawab: Gillian Galen dan Blaise Aguirre

Versi lain/terkait

Tidak tersedia versi lain

Lampiran Berkas

Tidak Ada Data

Komentar

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar